Hamilelik Rehberi
Hamileliğiniz boyunca ihtiyacınız olan her şey: nefes egzersizleri, beslenme rehberi, uyku pozisyonları ve daha fazlası.
- Nefes ve gevşeme egzersizleri (Lamaze, 4-7-8, kutu nefes)
- Kegel egzersizleri ile doğuma hazırlık
- Trimestere göre beslenme rehberi ve yemek planı
- Güvenli uyku pozisyonları rehberi
- Ruh hali takibi ve günlük notlar
- Emzirme hazırlık ve pozisyon rehberi